يعتبر الشعور بالإمتنان واحد من أكثر المشاعر النبيلة التي يمكن للإنسان أن يعتاد على ممارستها، فشعور الفرد بالإمتنان يمكن أن يطهر النفس ويرتقي بالفرد ليصبح أكثر إحساساً بالآخرين كما يساعده على أن يكون محبوباً ومقبولاً بصورة مضاعفة.
ما المقصود بمفهوم الشعور بالإمتنان؟
يمكن تعريف الإمتنان على أنه ذلك الشعور الذي يراودك عندما تصب اهتمامك بصورة كاملة على ما لديك وتقدره، بدلاً من رغبتك باكتساب المزيد والمزيد منه.
أكدت الدراسات بأن الشعور بالإمتنان يمكن أن يساعد الفرد على التفكير بإيجابية وتجنب الحديث عن القلق والإعتراض المستمر على ما لديه.
فوائد الشعور بالإمتنان:
يذكر العلماء مجموعة من الفوائد التي يمكن للفرد الحصول عليها عند اتخاذه من الشعور بالإمتنان أسلوب لحياته، من أبرز تلك الفوائد ما يأتي:
- يمكن أن يساعد تعبير الفرد عن الشكر على تحسين شعوره العام بالرفاهية.
- يقلل الشعور بالإمتنان من عصبية الفرد ويحد من توتره.
- يستخدم العلاج النفسي الإمتنان كواحد من الطرق العلاجية الناجعة.
- يساعد الإمتنان على تحسين علاقات الفرد بالآخرين.
- كما يسهم الشعور بالإمتنان في رفع قدرتك على تحقيق أهدافك.
لماذا يجب على الفرد الشعور بالإمتنان بصورة مستمرة؟
يمكن للفرد أن يشعر بالإمتنان لمجموعة من الأسباب التي تساهم في تحسين حياة الفرد، نذكرها فيما يلي:
الإمتنان لا ينسى:
يمكن للشعور بالإمتنان أن يبقى محفوراً في ذاكرة الفرد، فالكلام اللطيف لا ينسى سواء تم توجيهه للكبار أو الصغار.
وسيلة لتقوية الروابط الاجتماعية:
يساعد الإمتنان على تصفية النفوس وزرع المحبة بين الأفراد بلا أي مجهود، يمكن للكلام أن يفعل مفعول السحر في الكثير من الأوقات.
دافع نفسي لزيادة الإنجاز:
قد يتسبب الشعور بالإمتنان بإحداث أثر نفسي إيجابي كبير في نفوس الأفراد وهو ما يمكنهم من الإنجاز بشكل أكثر كفاءة.
يمكن أن يظهر ذلك بصورة واضحة في العمل، في حال قام رب العمل بشكر من هم تحت إمرته على تلك الجهود المبذولة من قبلهم لتسيير العمل يمكن لذلك أن يدفعهم لمزيد من الإنجاز في مجال عملهم وبشكل أكثر كفاءة.
هل الشكر والإمتنان شعور واحد؟
يختلف مفهوم الشكر عن الإمتنان عن بعضهما، فالشكر هو وسيلة للتعبير عن الشعور بالإمتنان، كما يمكن أن يحدث بصورة تلقائية مقابل فعل شخص ما.
أما الإمتنان فيمكن اكتسابه بصورة تدريجية وهو الإحساس الذي يمكن أن يشعر به الفرد تجاه ما لديه من نعم حتى لو مر على ذلك عدة سنوات.
يعرف الشكر بكونه لفظ آني ومؤقت بينما يمكن للشعور بالإمتنان أن يستمر على مدى سنوات طويلة.
كيف تجعل الشعور بالإمتنان أسلوب حياة؟
يبحث الكثير من الأشخاص الراغبين بتحسين مستوى حياتهم بالتعرف على الطرق التي يمكن أن تساعدهم على الشعور بالإمتنان بصورة مستمرة، يذكر الخبراء بأن ذلك الشعور يمكن اكتسابه بصورة تدريجية وفق الآلية التالية:
- مارس التمارين التي تحثك على الشعور بالإمتنان بصورة مستمرة.
- قم بتدوين الملاحظات القصيرة حول الأشياء التي يراودك شعور بالإمتنان تجاهها.
- كذلك يمكنك كتابة يومياتك الخاصة وقم بتضمين الإمتنان بين أحداثها.
- قم بتوجيه الشكر للأشخاص بشكل معنوي، يمكن لذلك أن يساعدك على رفع مستوى الإمتنان لديك.
- مارس ذلك بصورة يومية لتكون قادراً على الشعور بالإمتنان بشكل عفوي.
مختصر هذا المقال الذي تناول الحديث عن الشعور بالإمتنان عبر توضيح الفوائد والكيفية التي يمكن عبرها جعل الإمتنان أسلوب حياة، نأمل أن يكون المقال قد قدم لك صورة كافية عن كل ما ترغب بمعرفته حول الإمتنان.
اترك تعليقا