تختلف ردود أفعال الرجل بعد الإنفصال من بيئة لأخرى ومن شخصية لأخرى، حيث يعتبر الرجال في الغالب كتومين ودائماً مايظهرون بصورة جدية سعيدة لا مكان للحزن فيها.

ماهي العواقب النفسية التي يمكن أن تصيب الرجل بعد انتهاء العلاقة؟

يتأثر الرجال بصورة كبيرة عند انفصال الشريك عنهم حتى وإن بدا عكس ذلك، فغالباً ما يتعرض الرجل لعدة آثار نفسية بعد الإنفصال يمكن توضيحها فيما يلي:

1. الحزن.
2. الدخول في نوبات الإكتئاب في بعض الحالات.
3. الشعور المستمر بالضيق.
4. الخوف من الإرتباط مجدداً.
5. ظهور مشاعر الكره تجاه الجنس الآخر.
6. فقدان القدرة على التصرف بعقلانية في بعض الحالات.

لماذا يعاني الرجل من الإنفصال عن الشريك؟

يتحدث علم النفس عن الأثر الكبير الذي يتركه الإنفصال في نفس الرجل، حيث تؤكد الإحصائيات بأن الأثر النفسي الذي يصيب الرجل بعد انتهاء العلاقة يعتبر أكبر بكثير من الأثر الذي يتركه الإنفصال في نفس المرأة، وذلك لعدة أسباب:

• اعتقاد الرجل بأنه المسيطر دائماً.
• شعور الرجل بالخسارة.
• إخفاء المشاعر الذي يجعل من الألم مضاعفاً.
• لوم الذات يفاقم شعور الرجل بالألم بعد الإنفصال.

ما هي السلوكيات التي يمارسها الرجل بعد الانفصال؟

غالباً مايتبع الرجال طرق مشتركة لتجاوز الإنفصال بعد حدوثه، ذلك لوجود مجموعة كبيرة من الصفات المشتركة بين أغلب الرجال من أشهر تلك الطرق مايلي:

الإنكار:

يمارس العديد من الرجال بعد انتهاء العلاقة سلوك الإنكار والذي يظهر في العديد من المواقف الحياتية التي يمر بها، يتمثل ذلك السلوك في مجموعة من الأمور منها:

• الحديث عن الشريك كأنه لازال شريكاً.
• الظهور بمظهر القوي.
• استخدام أساليب الإستهزاء في المواقف الجدية.
• محاولة الخروج من المواضيع التي تتعلق بعلاقته السابقة.
• استمرار التواصل مع الشريك.

يعتبر الإنكار أحد سلوكيات الدفاع النفسي التي يلجأ لها الرجل بعد الإنفصال للتخفيف من الضغط النفسي الكبير الذي يصيبه في تلك المرحلة.

الظهور بمظهر اللامبالي:

من الحيل النفسية التي يستخدمها الرجل بعد الأنفصال أيضاً، يظهر الرجل بشكل لامبالي كي يبين لمن حوله بأنه فرد لايهزم وذلك من خلال قيامه بمجموعة من السلوكيات، كالتالي :

• الضحك الغير مبرر.
• التعامل بعفوية مفرطة مع الأمور.
• السخرية والإستهزاء.
• التفاؤل الزائد.
• تجنب الحديث عن ما يخص العلاقة.

الغضب:

قد يظهر بعض الأفراد بمظهر مختلف عن ما سبق، لاسيما في حال كان حبه للشريك كبيراً فيبدو دائماً بحالة غضب وعدم رضى بالإضافة إلى الثوران المفاجئ على الأشياء الغير مهمة.

يعتبر هذا الغضب تعبير واضح عن تفكير الرجل السلبي الذي ينتابه في تلك الفكرة، حيث يجد نفسه فجأة وحيد وغير قادر على اتخاذ القرار العقلاني الصحيح.

الطريقة الصحيحة لتجاوز مرحلة الإنفصال عند الرجل:

كي يكون بمقدورك تجاوز مرحلة الإنفصال بصورة سريعة وبأقل ضرر نفسي ممكن فلا بد لك من اتباع نصائح الخبراء النفسيين والتي تنص على مايلي:

• لاترسل الرسائل بصورة مستمرة للشريك.
• اخلق مساحة خاصة لك.
• اعتني بنفسك ومارس هواياتك.
• اخلق التوازن في حياتك.
• حافظ على روتين صحي.
• لا تبالغ في التفكير.
• احرص على إعادة حياتك لما كان عليه سابقاً.
• اشغل نفسك بما ينفع واترك التفكير فيما مضى.
• ضع خطط وأهداف لمستقبلك.
• اجتمع مع الأصدقاء بصورة دورية واستعيدوا ذكرياتكم معاً.
• لاتفكر ياللحظات الودية التي جمعتك بالشريك فيما مضى.

خلاصة المقال الذي تناول الحديث عن سلوك الرجل بعد الإنفصال نتمنى أن يقدم لك هذا المقال ما ترغب بمعرفته من معلومات حول كيفية تجاوز مرحلة الإنفصال بأقل ضرر نفسي ممكن.