لماذا أشعر بالاكتئاب الشديد والوحدة في زواجي؟ ” أو “أشعر بالضياع في زواجي” -رغم الحزن، هذه ليست تجربة غير مألوفة في الزواج (وحتى العلاقات طويلة الأمد). في الواقع، الشعور بالاكتئاب والوحدة في العلاقة أمر شائع لدرجة أنه يعتبر أمرًا طبيعيًا. ولكن قبل أن نتحدث عن لماذا أشعر بالاكتئاب الشديد والوحدة في زواجي؟ ونتحدث عما يمكن فعله للتغلب على هذا الشعور، دعونا نفهم ما يعنيه الشعور بهذه الطريقة في الزواج.

الشعور بالحزن والوحدة في العلاقة 

ان هذا الشعور لا يعني أنك لا تحب شريكك أو أنك عالق في زواج بلا حب. كونك متزوجًا ولكن وحيدًا يعني أنك لم تعد تشعر بالارتباط العاطفي أو بالقرب من شريك حياتك. أنت تتحدث ولكن لم تعد تعبر عن احتياجاتك أو مخاوفك أو مخاوفك. من المحتمل أنك لا تقاتل أو تصرخ في وجه بعضكما البعض إما لأنك أدركت أنه لا جدوى من القيام بذلك أو ربما يكون من الأسهل والأكثر ملاءمة ألا تزعج نفسك بأي شيء.

لمساعدتك على فهم الأسباب التي تجعلك تشعر بالوحدة في الزواج، وعلامات الهجر العاطفي في الزواج، واكتشاف طرق للتعامل مع مثل هذا الموقف أو التغلب عليه، تابع معنا الفقرات التالية التي ستجيبك على لماذا أشعر بالاكتئاب الشديد والوحدة في زواجي؟ 

ما الذي يجعل المرء يشعر بالاكتئاب والوحدة في الزواج؟

لماذا أشعر بالاكتئاب الشديد والوحدة في زواجي؟ هل سمعت من قبل عن متلازمة الزوجة الوحيدة؟ يحدث ذلك عندما يتجاهل الزوج احتياجات الزوجة واهتماماتها ورغباتها تمامًا. عندها تبدأ الزوجة في كثير من الأحيان في القول، “أشعر بانفصال عاطفي عن زوجي.” تتوق إلى العلاقة الحميمة والتواصل لكن زوجها يختار عدم الرد عليها أو يتجاهلها عندما تعرب له عن مخاوفها.

لكن إذا استمر في إظهار تجاهلها لاحتياجاتها أو رفضها على أنها مجرد شكاوى وأصبح بعيدًا عنها، فقد تستسلم الزوجة لأنه لا يوجد مجال لتغيير الوضع، وتبدأ في الشعور بالوحدة في الزواج. قد يدفعها ذلك إلى اختيار الطلاق أو الابتعاد عن زواجها. ومع ذلك، فهذه ليست قضية خاصة بنوع الجنس. يمكن للرجل أيضًا أن يشعر بالوحدة والعزلة في الزواج إذا استمرت زوجته في إسقاط حاجته إلى الاتصال أو إعطاء الأولوية لجوانب الحياة الأخرى على العلاقة التي تشاركها مع زوجها.

لماذا أشعر بالاكتئاب الشديد والوحدة في زواجي؟

إذا كنت تشعر بالوحدة في العلاقة، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب نقص الحميمية وتجاهل أو جهل معين باحتياجاتك. يعد الدعم العاطفي أمرًا ضروريًا للحفاظ على الزواج، والذي قد يؤدي عدم وجوده إلى هلاك الرفقة في الزواج أو على الأقل، يجعلك تشعر بالحزن والوحدة. قد تكون هناك أسباب أخرى أيضًا، تتراوح من المسؤوليات إلى التوقعات غير الواقعية ونقص الضعف. دعنا نستكشف لماذا أشعر بالاكتئاب الشديد والوحدة في زواجي؟

فقدان الحميمية العاطفية والجسدية

 إنها أسطورة أنه يجب ألا تشعر بالوحدة أبدًا في العلاقة. حتى في العلاقات الأكثر صحة، هناك أوقات ينفصل فيها الشركاء أو يبدأون في الشعور بأنهم متزوجون ولكنهم غير متزوجين. بدأوا يشعرون وكأنهم في زواج فارغ. من المهم عدم السماح لها بالنمو إلى مسافة تؤدي إلى فقدان الحميمية العاطفية والجسدية. يمكن أن يتصاعد هذا إلى شكاوى مثل “لم يعد يسألني عن نفسي بعد الآن”. تحدث هذه المشكلة بشكل شائع بسبب:

• قضايا الاتصال
• مشاكل مالية 
• قلة العلاقة الحميمية 
• الحجج المستمرة

مقارنات وسائل التواصل الاجتماعي

في أيامنا هذه، الجميع ملتصقون بوسائل التواصل الاجتماعي. يشارك الناس باستمرار تحديثات حول حياتهم الشخصية بدلاً من إيجاد مساحة لقضاء الوقت معًا كأزواج. من الوجبات وتواريخ الليالي إلى الإجازات، تتم مشاركة كل شيء بينهما عبر الإنترنت. كل شيء موجود على وسائل التواصل الاجتماعي. 

هذا يؤدي إلى فخ المقارنة، والذي يمكن أن يجعلك تشعر كما لو أن هناك شيئًا ما ينقصك في زواجك وتتساءل، “هل من الطبيعي أن تشعر بالوحدة في الزواج؟” يتحول إلى دورة حيث يبدأ الأزواج بمقارنة واقع علاقاتهم مع الآخرين هذا يخلق مسافة بينهما مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة يمكن لهذا الشعور بالعزلة أن يزيد من درجة المقارنة

مسؤوليات الوالدين والعمل تعرقل الطريق

في بعض الأحيان، ينشغل الأزواج بحياتهم المهنية أو يغرقون في أداء واجبات الوالدين والأسرة لدرجة أنهم ينسون مسؤولياتهم تجاه بعضهم البعض ويبدأون في الشعور ويقولون “أنا مكتئب في علاقتي”. لقد نسوا أنهما زوجان ولا ينبغي لهما إهمال علاقتهما. الأطفال والمهن مهمة، لكن من المفيد أن يدركوا أن قضاء الوقت مع بعضهم البعض والاستثمار في زواجهم لهما نفس القدر من الأهمية، إن لم يكن أكثر.

الاعتماد على بعضنا البعض للشعور بالسعادة والكمال

ما زلت تسأل نفسك، ” لماذا أشعر بالاكتئاب الشديد والوحدة في زواجي؟” أو “لماذا ينتهي بي الأمر بالشعور بالحزن والوحدة في العلاقة”؟ هذه الوحدة الزوجية موجودة على الأرجح لأنك تعتمد على شريك حياتك من أجل سعادتك. لا تشعر بالسعادة والكمال بمفردك ربما بسبب نقص حب الذات، وهذا هو السبب في أنك تعتمد على زوجتك لتجعلك تشعر بالكمال. إنها علامة على أنك ربما تواجه مشكلات خاصة بك. يقودك هذا غالبًا إلى التساؤل عما إذا كان لديك زواج فارغ.

توقعات غير واقعية

قد يكون من المضر بعلاقتك أن تتوقع أن تدور حياة شريكك حولك. إذا كنت تتوقع أن يرضيك شريكك أو يثبت صدقك طوال الوقت، فقد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بأنك عالق في مرحلة “أنا مكتئب جدًا في زواجي”.

عدم التحدث عن مخاوفكما

أنت وشريكك تشتركان في الحياة معًا. من المحتمل أن يكون زوجك هو الشخص الأقرب إليك. إذا كنت متزوجًا ولكن وحيدًا، فربما يعني ذلك أنك تجد صعوبة في التعبير عن مشاعرك أو التحدث عن مخاوفك وأحلامك مع شريكك. ثم يصبح من الصعب للغاية الفهم.

إذا كنت تشعر بالوحدة في الزواج، فاعلم أنك لست الوحيد الذي يعاني. صدق أو لا تصدق، الوحدة في الزواج حقيقة وأكثر شيوعًا مما تعتقد. ولكن تحتاج الى بعض المهارات للتعامل معها، حيث وجد استطلاع عام 2018 أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين فوق سن 45 عامًا كان وحيدًا في علاقتهم. زعم استطلاع آخر أجراه مركز بيو للأبحاث أن 28 ٪ من الناس غير راضين عن زواجهم أو حياتهم الأسرية.