La phobie du mariage

Vous êtes dans une bonne relation, vous aimez votre partenaire, passer du temps avec lui signifie tout pour vous... mais quand il s'agit de mariage, vous paniquez, vous ne vous sentez pas prêt ? Mais pourquoi ? Nous allons vous l'expliquer, continuez à lire.

Beaucoup de jeunes craignent le mariage, mais cela ne signifie pas qu'il faut y renoncer. Selon les dernières statistiques, la "phobie du mariage" est l'un des troubles psychologiques les plus répandus, affectant 20% des jeunes. Beaucoup se demandent pourquoi les jeunes évitent le mariage ; dans cet article, nous mettrons en lumière la phobie ou "peur du mariage", aussi appelée "gamophobie" en science.

La gamophobie est une peur moderne qui n'a pas encore été étudiée en détail, c'est pourquoi il n'existe pas de statistiques précises sur sa prévalence. Toutefois, il est admis qu'elle touche davantage les hommes que les femmes. Malgré cela, elle peut entraver le cours des relations personnelles et troubler la vie quotidienne.

Qu'est-ce que la phobie du mariage ?

La phobie, en général, est un état de peur d'une chose qui affecte négativement la vie quotidienne, et différentes écoles de pensée ont des explications différentes sur ses causes. Tandis que Freud la définit comme des conflits inconscients, Watson considère la phobie comme une réaction conditionnée.

Elle peut rendre difficile l'établissement de relations avec les autres et interférer avec votre capacité à fonctionner normalement au quotidien. La phobie du mariage, comme les autres types de phobies, se caractérise par des peurs disproportionnées par rapport au danger réel, et ces symptômes persistent pendant six mois ou plus.

La peur du divorce ou de la séparation pousse également certains à éviter le mariage, car environ 50% des mariages actuels se terminent par un divorce, ce qui nous fait douter de l'idée du mariage.

Beaucoup de jeunes pensent que les mariages sont voués à l'échec et que le leur se terminera probablement par un divorce. Pourtant, de nombreux facteurs conduisent à la séparation, notamment le manque de compréhension et de bons choix.

Le mariage est une situation qui engage légalement les individus, avec différents contrats, et oblige la personne à réorganiser sa vie à bien des égards. Par exemple, à l'approche du mariage, les jeunes couples peuvent commencer à ressentir de la peur en raison de l'augmentation de leurs responsabilités, et se sentir sous pression à cause des commentaires positifs ou négatifs de leur entourage et des diverses tensions.

Études sur la phobie du mariage :

• Une étude du Pew Research Center a révélé que les taux de mariage sont actuellement au plus bas de l'histoire, et que l'âge moyen du premier mariage est plus élevé que jamais. En gros, les jeunes couples retardent le mariage. Mais pourquoi ? Les chercheurs ont découvert qu'une peur commune et très spécifique empêche ces couples de franchir le pas : la possibilité du divorce.
• Dans une autre étude, des chercheurs ont interrogé 61 couples vivant ensemble mais non mariés, leur demandant leurs opinions et projets concernant le mariage. Bien que beaucoup aient déclaré que la cohabitation était une première étape vers un engagement à long terme, 67% des participants étaient préoccupés par les conséquences émotionnelles et économiques d'un éventuel divorce si le mariage échouait. Plusieurs participants ont expliqué qu'ils voulaient simplement "bien faire les choses du premier coup", d'où le report du mariage pour prendre le temps de réfléchir.
• D'autres études montrent que se marier au début de la vingtaine peut augmenter le risque de divorce. Cela ne veut pas dire que ceux qui se marient avant 25 ans sont condamnés à divorcer.
• Moufid Sarhan, conseiller familial, a mené une étude montrant que la nature des relations sociales a changé, et que de nombreuses raisons expliquent pourquoi les jeunes hommes et femmes ont plus peur de franchir le pas du mariage, selon leur façon de penser et leurs conditions de vie. Sarhan attribue la phobie du mariage à l'influence des expériences ratées de membres de la famille, hommes ou femmes, et bien que cela n'affecte que le couple, les effets négatifs s'étendent aux enfants et aux amis.
• L'expert en mariage Ahmed Abdallah évoque une étude menée sur 215 jeunes hommes et femmes en âge de se marier pour mesurer la pauvreté cognitive et l'ignorance. Il a constaté que le manque de connaissances et de compétences est la principale cause de la peur du mariage chez les jeunes, en lien avec de nombreux concepts comme les responsabilités, la parentalité, les compétences de communication conjugale et la maturité. Selon Abdallah, les résultats montrent que les jeunes sont privés sur le plan cognitif et manquent grandement des compétences nécessaires pour construire un mariage sain, y compris la gestion financière et la gestion des émotions et des relations conjugales.

Quels sont les symptômes de la peur du mariage ?

Les personnes qui fuient le mariage le font parce qu'elles ont peur de l'engagement, s'inquiètent d'une relation toxique, évitent les engagements sérieux, ou craignent l'échec d'une relation. Pour une raison ou une autre, elles peuvent se convaincre que vivre seules est le choix le plus paisible, en évitant les relations à long terme. En restant en contact avec des célibataires, elles peuvent devenir plus perfectionnistes, se concentrer sur les détails, voire devenir égoïstes. L'expression "je ne veux pas me marier", souvent entendue surtout chez les hommes, a aussi des effets négatifs sur la stabilité à long terme des relations, car ces personnes voient le mariage comme quelque chose à pleurer plutôt qu'à célébrer.

Signes et symptômes de la phobie du mariage :

Certains symptômes chez une personne souffrant de phobie du mariage incluent une anxiété, une peur ou une panique immédiate. Il est aussi courant que ces personnes prennent des mesures pour éviter de s'engager, fuient les autres, rompent avec leur partenaire, ou évitent même de fréquenter quelqu'un.

Souvent, les personnes concernées peuvent entrer en relation, mais dès que cela devient sérieux, elles commencent à montrer des signes de peur et d'anxiété. Dans d'autres cas, certaines personnes craignent tellement l'engagement qu'elles évitent complètement les relations.

Parmi les symptômes physiques ressentis lorsque le sujet du mariage est abordé :

• Panique et humeur tremblante
• Bouffées de chaleur
• Sensation d'étouffement
• Oppression thoracique
• Peur de perdre le contrôle
• Sueur excessive
• Augmentation du rythme cardiaque
• Essoufflement
• Vertiges, voire évanouissement après des étourdissements

Comment diagnostiquer la phobie du mariage ?

La phobie du mariage n'est pas reconnue comme un trouble distinct dans le "DSM-5", le manuel utilisé par les médecins et thérapeutes pour diagnostiquer les troubles mentaux. À la place, une personne peut être diagnostiquée avec une phobie spécifique ou un autre trouble anxieux selon la nature de ses symptômes.

Au début, cette phobie provoque des problèmes dans les relations de couple. Même si tout va bien dans la relation, avec le temps et la gravité de la situation, la personne ne peut s'empêcher de mettre fin à la relation. Alors que les problèmes et disputes devraient être accueillis comme normaux, ces personnes exagèrent la moindre tension, la percevant comme une situation malsaine qui ne devrait pas exister, et ne savent pas comment y faire face. Si elles pensent que la fin d'une relation à long terme est le mariage, elles peuvent choisir des relations courtes ou multiples. Elles choisissent des partenaires qui protègent leur zone de confort, ne menacent pas, et n'attendent pas grand-chose. En général, plus la relation dure, plus elles développent un mécanisme de défense en se concentrant sur les problèmes et en pensant "je peux faire mieux".

Quelles sont les causes de la phobie du mariage (gamophobie) ?

Le désir de personnes issues de milieux, cultures, structures familiales et visions de la vie différentes de s'engager avec quelqu'un tout en se protégeant d'un processus rempli de conflits et de disputes est l'une des principales causes. Les responsabilités accrues du mariage et l'ajout d'un enfant à ces responsabilités peuvent provoquer la phobie du mariage, notamment chez les femmes actives.

Si une personne a eu une relation parentale difficile ou une mauvaise enfance, elle peut chercher à se protéger pour éviter ces conflits et troubles. Être témoin de relations toxiques ébranle aussi la confiance et l'espoir en soi et envers l'autre.

Pour les hommes, la séparation d'avec les amis et le cercle social, la perte de liberté, l'augmentation des responsabilités à la maison peuvent détourner de l'idée du mariage. Voir des expériences conjugales malheureuses, même en étant heureux dans leur propre famille, peut pousser ces personnes à devenir perfectionnistes dans leurs attentes et à s'éloigner des attentes réalistes.

Les causes peuvent être résumées ainsi :

• Parents divorcés ou famille instable
• Manque de confiance en soi
• Sentiment d'insuffisance sexuelle
• Violence physique/psychologique vécue dans la famille
• Être témoin direct ou indirect de tromperies, mensonges, résultats négatifs dans les relations autour de soi
• Anxiété inconsciente
• Avoir subi ou été témoin d'abus dans le passé
• Se sentir inadapté socialement ou économiquement pour le mariage
• Échec d'un mariage ou d'une relation sérieuse précédente
• Présence de personnes tenant des propos négatifs sur le mariage dans l'entourage
• Doute envers le futur conjoint, difficulté à faire confiance facilement
• Perfectionnisme et recherche du détail
• Crainte que si les parents du futur conjoint sont très heureux en mariage, ils ne le seront pas autant
• Croyance que le divorce n'est pas permis après le mariage
• Stress lié aux fiançailles, au mariage et aux événements similaires
• Recherche constante d'un(e) meilleur(e) partenaire
• Peur que la vie devienne routinière et perte de liberté
• Traits de personnalité narcissiques et refus de considérer quelqu'un comme digne de soi

Comment traiter la gamophobie ?

La première étape consiste à apprendre à faire confiance à l'autre. Un accompagnement professionnel est nécessaire. Il s'agit de discuter des problèmes qui créent cette méfiance, d'en évaluer la réalité, d'arriver à des conclusions objectives et d'acquérir une meilleure compréhension de soi. Les partenaires doivent apprendre à s'interroger sainement sur ce qu'ils attendent vraiment de la relation et à évaluer l'autre sans préjugé. Ainsi, ils pourront aborder les relations de façon saine et stable.

Nous devons comprendre que nos peurs du passé nous enferment. À cause de cette cage, beaucoup de relations heureuses peuvent être perdues. Il est essentiel de réaliser que nos préjugés et nos peurs peuvent nuire même à une bonne relation, et que cela fait perdre du temps dans la vie. Affronter ses peurs, donner le meilleur de soi à ceux qui le méritent, et suivre une thérapie de couple si besoin, sont des soutiens précieux. L'idée du mariage, que l'on rejette par peur et préjugé, peut en réalité représenter un avenir, alors que l'on ressent au fond de soi le désir contraire, mais on n'ose pas vivre de peur que cela finisse mal.

Quelles sont les méthodes de traitement de la phobie du mariage ?

Thérapie comportementale : Cette méthode vise à permettre à la personne d'influencer positivement ses émotions, de changer ses pensées et comportements, et de prendre des décisions constructives, objectives et rationnelles.

Thérapie psychologique : Elle vise à progresser dans le développement personnel, à résoudre les problèmes émotionnels et à préserver et améliorer la santé mentale.

Exposition : En exposant directement la personne à la source du problème et de l'anxiété, et en persévérant dans des relations longues et précieuses, on cherche à garantir la continuité de l'engagement.

Conseils pour surmonter la phobie du mariage :

• Obtenez un soutien psychologique pour analyser objectivement votre vie, votre histoire, vos traits de personnalité, vos attentes relationnelles et votre partenaire actuel. Identifier la cause profonde de votre peur du mariage est la première étape.
• Après analyse, confrontez ce qui vous fait peur dans le mariage et placez-le à un point où cela n'affectera plus votre présent ni votre avenir.
• Partagez vos craintes concernant le mariage avec des personnes différentes et de confiance.
• En listant les points forts et faibles de votre partenaire, imaginez un scénario sur comment et pourquoi vous seriez avec lui/elle pour la vie, et décidez si vous voulez perdre quelqu'un qui compte pour vous.
• Rappelez-vous qu'il y aura des hauts et des bas dans la vie, des disputes de temps en temps, et qu'on ne peut pas être heureux ou triste tout le temps. Les gens peuvent coexister en communiquant et en s'apportant du soutien.
• Projetez-vous dans l'avenir : où et comment vous imaginez-vous dans quelques années, souhaitez-vous être seul dans la vieillesse, dans les moments difficiles, les jours heureux ? Réfléchissez-y dans un moment de calme.
• N'écoutez pas les autres. N'oubliez pas qu'aucune personne ni aucune relation ne se ressemble, et qu'il existe des personnes fiables et sincères qui vivent des relations et des mariages très heureux.

Conclusion :

La phobie du mariage est la peur d'être dans une relation engagée, pouvant résulter d'une combinaison de facteurs génétiques, familiaux et d'expériences passées. Le traitement est important car ce trouble peut avoir un impact négatif sur la vie de la personne et conduire à la solitude et à l'isolement. Les traitements efficaces incluent la thérapie cognitivo-comportementale, l'exposition, la désensibilisation par mouvements oculaires et le retraitement.