Les bienfaits de l'amour platonique

Les bienfaits de l'amour platonique : l'amour platonique, ou l'amour entre amis, peut être nourrissant, satisfaisant et une source de soutien tout au long de la vie. De nombreuses recherches au fil des ans ont souligné l'importance de liens sociaux solides, et les amitiés platoniques constituent souvent une part essentielle de ces réseaux. Poursuivez votre lecture pour découvrir les bienfaits de l'amour platonique, comment profiter de la présence d'un ami platonique dans votre vie et comment développer davantage ce type de relations.

Définition de l'amour platonique

L'Association américaine de psychologie définit l'amour platonique comme « un type d'amour dans lequel il n'existe ni comportement ni désir sexuel manifeste » – soit parce qu'il n'a jamais existé entre les personnes concernées, soit parce qu'il a été réprimé. Il s'agit généralement de l'affection entre amis proches, qui peuvent être du même sexe ou de sexes différents. Ils peuvent aussi être liés, car des frères et sœurs ou des cousins peuvent partager des amitiés intimes caractérisées par l'amour platonique. Ce type de relation et d'amour platonique peut également exister entre collègues, camarades de classe, colocataires, voisins ou toute autre personne avec qui l'on développe un lien étroit, affectif et non sexuel.

Les bienfaits de l'amour platonique

Avoir des relations dans sa vie caractérisées par l'amour platonique n'est pas simplement agréable ; les recherches montrent que ce type d'intimité platonique peut être crucial pour la santé mentale et même physique. Voici quelques-uns des principaux bienfaits que peuvent offrir les relations platoniques.

Soutien émotionnel

L'un des principaux avantages du lien platonique est le soutien émotionnel que l'on peut recevoir d'un ami proche. Ces relations se distinguent généralement par l'acceptation et le soin mutuel, ce qui signifie que l'on peut compter sur ces personnes dans les moments difficiles, de tristesse ou de besoin de soutien. Les amis peuvent également s'aider à guérir et à grandir en offrant des modèles, en encourageant l'honnêteté, la compassion, le respect des limites, la résolution calme des conflits et d'autres éléments essentiels à des relations saines. 

Réduction des risques de problèmes de santé physique

Le fait d'avoir des liens platoniques solides dans sa vie peut aussi réduire les risques pour la santé et augmenter l'espérance de vie. Cela s'explique en partie par le fait que les amis peuvent veiller les uns sur les autres et s'encourager à adopter des habitudes saines, mais aussi parce que la solitude peut entraîner des processus psychologiques nuisibles à la santé, tant mentale que physique. 

Meilleure humeur

Être entouré d'amis aimants peut aussi améliorer notre bien-être émotionnel. Passer du temps avec ceux avec qui nous partageons un amour platonique augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau, la fameuse « molécule du bonheur ». Cela peut aussi réduire le taux de cortisol, l'hormone du stress. Comme le souligne une étude, « une interaction sociale réussie peut être l'un des stimuli les plus gratifiants pour l'être humain ». Lorsque nous partageons des rires et des activités avec nos amis platoniques, ces effets peuvent être encore renforcés. 

Résilience accrue

Avoir de véritables amis sur qui compter permet de mieux faire face aux défis inévitables de la vie. Ils peuvent offrir soutien, conseils et encouragements, et aider à voir les situations difficiles sous un angle nouveau. Selon une étude, disposer d'un cercle proche d'amis platoniques et bienveillants est l'un des meilleurs indicateurs de la capacité à rebondir après des expériences de vie stressantes.

Construire des relations platoniques épanouissantes

Avoir des amitiés platoniques solides et soutenantes peut être enrichissant, voire bénéfique pour la santé. Si vous souhaitez établir, entretenir ou vivre un véritable amour platonique, les conseils suivants peuvent vous aider :

Cherchez des personnes avec qui vous partagez des points communs

Si vous souhaitez élargir votre cercle, il peut être utile de commencer par rechercher des personnes qui partagent vos centres d'intérêt. Par exemple, vous pouvez rejoindre un club où les gens se retrouvent pour pratiquer un sport ou un jeu de société que vous aimez. Vous pouvez aussi rechercher ceux qui ont une culture ou des expériences de vie similaires aux vôtres, ou qui essaient d'apprendre une nouvelle compétence qui vous attire. Le bénévolat pour une cause ou une organisation qui vous passionne peut également vous permettre de rencontrer d'autres personnes engagées.

Soyez proactif dans la création d'amitiés aimantes et platoniques

Il est important de se rappeler que, tout comme les relations amoureuses, presque toutes les relations sont à double sens. Si une seule personne prend l'initiative de contacter, de prendre des nouvelles, de faire des plans et d'offrir un soutien émotionnel, elle peut finir par se sentir négligée ou considérée comme acquise. En général, les deux amis devraient s'efforcer d'apporter à peu près la même quantité de temps et d'énergie émotionnelle pour que le lien platonique s'épanouisse. Si votre ami est doué pour prendre de vos nouvelles, envoyer des messages ou vous appeler, et organiser des sorties, il est judicieux de vous assurer que vous faites de même pour lui.